摂取比で吸収力・効果UP！ルテインとゼアキサンチンの黄金比

カロテノイドとは？

自然界に見られる600種類以上ある色素のこと。野菜や果実に含まれる、黄色・橙色・赤色などの色素類の総称です。

ゼアキサンチンは橙色～黄色の色素成分で、ルテインの構造異性体でもあります。

構造異性体とは

構成は似ているが、原子の結合関係が異なるものです。

実はゼアキサンチンは元々ルテインと同じものです。体内の代謝によってルテインが作り変えられたものがゼアキサンチンとなります。

そのためルテインと構造や働きがそっくりなのです。

ゼアキサンチンはパプリカやほうれん草、とうもろこしなどにも含まれています。

目の黄斑部や水晶体に存在しており、この部分に存在するカロテノイドはルテインとゼアキサンチンだけです。

ゼアキサンチンは年齢と共に減る

ゼアキサンチンは40歳を過ぎると体内で作られなくなり、その量がどんどん減ってしまいます。量が減ると目の疾病に繋がることも。

視力低下に繋がるような目の病気を予防するために、ゼアキサンチンを食事やサプリメントから摂取しましょう。

体が衰えるのと同じように目も老化が進んでしまいます。

黄斑部について

瞳の中で最も光が集まりやすく、視力を支える重要な部分です。網膜の中心部で視細胞が密集する場所。

黄斑部にルテインやゼアキサンチンが存在することで、紫外線やブルーライトのダメージを直接受けずに済みます。

特にブルーライトは光の波長が短くて強い光なので、目に与えるダメージが大きく活性酸素が発生しやすいのです。

ゼアキサンチンはルテインと共にその活性酸素を除去します。さらにブルーライトを吸収する働きもあるのです。

目の健康に欠かせないのですね。

また、黄斑部を守っているゼアキサンチンは、白内障や加齢黄斑変性の発症を抑えるのにも効果的です。

白内障

紫外線などの有害な光が原因で、水晶体に活性酸素が溜まりダメージが蓄積されると、水晶体が白く濁って白内障になってしまいます。

加齢黄斑変性症

目の黄斑部が活性酸素により酸化して機能が低下します。視界がゆがんだり部分的に見えづらくなったり、視力低下も起きます。

これらの疾病を防ぐために、目に溜まった活性酸素をゼアキサンチンで除去して未然に予防しましょう。